Vào những năm 1960 người ta đã khám phá ra rằng với mỗi một trạng thái não bộ khác nhau như ngủ, mơ mộng, thư giãn, tư duy sáng tạo, tư duy logic..., não bộ phát ra một loại sóng đặc thù cho mỗi loại suy nghĩ đó.
Bằng Điện não đồ, các nhà não học ghi nhận được những loại điện thế (action potentials) từ bên trong tế bào não (neurons) phát ra và truyền đi trong trục thần kinh não (axon). Dạng điện này được gọi là sóng não.
Có thể hình dùng đơn giản như thế này. Nếu não bộ là một chiếc radio, thì các kênh VOV, Xone FM, AM, BBC tượng trưng cho các trạng thái suy nghĩ của bạn như đang mơ mộng, sáng tạo, hay đang thư giãn... Để dò được kênh thì bạn phải điều chỉnh chiếc radio để thu được đúng tần số sóng của các kênh đó.
Có tất cả 3 loại dạng sóng não phổ biến: Beta, Alpha, Theta, và Delta.
- Alpha: Là sóng liên quan đến hoạt động của bán cầu não phải. Sóng này xuất hiện khi bạn đang mộng mơ, thư giãn, trầm ngâm thả mình theo dòng suy tưởng. Sóng não alpha của bạn phát ra với tần số chỉ từ 8 đến 12 bước một giây.
Sóng Alpha là điều kiện lý tưởng cho việc học tập và
sáng tác âm nhạc, hội họa, design.... Ứng dụng sóng alpha giúp bạn thoải mái suy nghĩ sâu do nó có sự kết nối
để lưu giữ thông tin hiệu quả nhất và lâu bền nhất.
- Beta: Là sóng gắn liền với hoạt động của não trái. Sóng não beta phát ra khi bạn đang minh mẫn, tập trung cao độ, sử dụng tư duy logic, tính toán số liệu, sử dụng ngoại ngữ, phân tích tìm ra đáp án hay giải pháp...
Nếu bạn đang tập trung mà tự nhiên mơ mộng, buồn ngủ, giảm tỉnh
táo...thì nguyên nhân là do một loại sóng khác ập tới. Giải pháp nhanh
nhất lúc này là nghe loại nhạc có tần số beta sẽ giúp bạn lấy lại tập
trung và tỉnh táo.
Đối với những người làm nghề kế toán, luật sư, phân tích số liệu, nghiên cứu khoa học, sinh viên, học sinh...thì ứng dụng nhạc sóng não beta sẽ nâng cao hiệu quả công việc của bạn.
Tuy nhiên ta cần chuẩn bị cho cơ thể 1 nguồn năng lượng dồi dào, một môi trường giàu ôxi, uống nhiều nước thì mới kích hoạt hết công năng của bộ não!
Đối với những người làm nghề kế toán, luật sư, phân tích số liệu, nghiên cứu khoa học, sinh viên, học sinh...thì ứng dụng nhạc sóng não beta sẽ nâng cao hiệu quả công việc của bạn.
Tuy nhiên ta cần chuẩn bị cho cơ thể 1 nguồn năng lượng dồi dào, một môi trường giàu ôxi, uống nhiều nước thì mới kích hoạt hết công năng của bộ não!
- Delta: sóng này chỉ phát ra khi bạn đang ngủ sâu. Trong trạng thái này sóng não hoạt động ở chu kỳ từ 0.5 đên 3 bước giây. Đó là sóng delta. Đây chính là giai đoạn bộ não của bạn đang tái tạo sức lực cho một ngày học tập mới.
Đặc biệt khi bạn đang căng cứng đầu óc vì stress, chỉ cần nghe nó vài
giây ta sẽ cảm nhận như não bộ của mình đang "giãn ra" vậy!
Cách áp dụng âm nhạc vào cuộc sống
Đây là vài gợi ý căn bản về sử dụng hiệu quả âm nhạc trong học tập:
1. Sử dụng nhạc có nhịp từ 8 - 13 Hz mỗi giây, tương tự như tần số sóng alpha của não.
2. Khi cần tập trung sâu để nghiên cứu, học thuộc nên sử dụng những loại nhạc có nhịp từ 4 - 7 Hz mỗi giây.
3. Nguyên tắc quan trọng: Tuyệt đối không phán xét khi nghe. Và tuyệt đối không quá kỳ vọng vào âm nhạc như một phép màu có thể tạo ra hiệu quả tức thời cho việc học sáng tạo hoặc học tập trung.
Hiệu quả chỉ đến với những người sử dụng nó như nhạc nền, tức là bật nhỏ đủ nghe, rồi tập trung vào việc học mà không tập trung vào âm nhạc.
Nếu thấy mình đang bị tập trung vào âm nhạc thì cần bật nhạc nhỏ hơn nữa. Nếu đặt sự kỳ vọng cao cũng thì sẽ dẫn đến tư duy phán xét liên tục xảy ra trong đầu, dẫn đến thay vì học, người ta chạy theo việc đặt câu hỏi, khiến não chuyển sang tần số sóng Beta, cảm giác ức chế sẽ đến theo sóng beta chứ không thể đưa não về trạng thái alpha được.
Sóng Alpha
Thời lượng:
1 giờ Download
33 phút Download
25 phút Download
10 phút Download
Sóng Beta
THời lượng:
1 giờ Download
33 phút Download
15 phút Download
Cách áp dụng âm nhạc vào cuộc sống
Đây là vài gợi ý căn bản về sử dụng hiệu quả âm nhạc trong học tập:
1. Sử dụng nhạc có nhịp từ 8 - 13 Hz mỗi giây, tương tự như tần số sóng alpha của não.
2. Khi cần tập trung sâu để nghiên cứu, học thuộc nên sử dụng những loại nhạc có nhịp từ 4 - 7 Hz mỗi giây.
3. Nguyên tắc quan trọng: Tuyệt đối không phán xét khi nghe. Và tuyệt đối không quá kỳ vọng vào âm nhạc như một phép màu có thể tạo ra hiệu quả tức thời cho việc học sáng tạo hoặc học tập trung.
Hiệu quả chỉ đến với những người sử dụng nó như nhạc nền, tức là bật nhỏ đủ nghe, rồi tập trung vào việc học mà không tập trung vào âm nhạc.
Nếu thấy mình đang bị tập trung vào âm nhạc thì cần bật nhạc nhỏ hơn nữa. Nếu đặt sự kỳ vọng cao cũng thì sẽ dẫn đến tư duy phán xét liên tục xảy ra trong đầu, dẫn đến thay vì học, người ta chạy theo việc đặt câu hỏi, khiến não chuyển sang tần số sóng Beta, cảm giác ức chế sẽ đến theo sóng beta chứ không thể đưa não về trạng thái alpha được.
Sóng Alpha
Thời lượng:
1 giờ Download
33 phút Download
25 phút Download
10 phút Download
Sóng Beta
THời lượng:
1 giờ Download
33 phút Download
15 phút Download
0 nhận xét:
Đăng nhận xét