Nhiều người từng đặt câu hỏi, một ngày ngủ bao nhiêu giờ là phù hợp, để ngày hôm sau có thể vẫn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng? Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, thời gian ngủ trung bình đối với người trưởng thành để cơ thể có thể nghỉ ngơi, hồi phục thể lực và cơ bắp là 8 giờ/ ngày.
Đối với nhiều người thời gian là vàng, liệu có nhất thiết phải ngủ đủ 8 giờ một ngày, điển hình như danh họa vĩ đại Leonardo da Vince chỉ ngủ 2 giờ/ ngày, hay tỉ phú Mĩ Donald Trump ngủ 4giờ/ ngày...
Cuối cùng vẫn là câu hỏi: Vậy ngủ bao nhiêu giờ là phù hợp? Chúng ta sẽ cùng tham khảo chế độ ngủ của 21 người thành công qua Infographic sau:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét